Mindfulness Training

Entspannt durch den Familienwahnsinn!

Der Alltag zwischen Familie, Beruf und Lebenslust fordert dich täglich heraus. Deine innere Mitte sieht dich nur noch selten. Das Gefühl für das, was du brauchst, um wieder bei dir anzukommen, ist irgendwo auf der Strecke geblieben. 

 Doch jetzt hast du erkannt, dass du gern etwas für dich tun möchtest. Denn du weißt, das du der wichtigste Mensch in deinem Leben bist und das es deinen Liebsten nur dann wirklich gut geht, wenn es dir gut geht.

Also dann! Lass uns auf eine 8wöchige Reise gehen. Du lernst hier kleine Ruheimpulse in den Tag einzubauen, Minimeditationen für Zwischendurch und kleine Entspannungsübungen für dich und deine Kinder. Lass es ruhig angehen. Keinen Streß bei der Entspannung. Und vor allem – Hab Spaß!

Planung

Ich freue mich so auf dich.
Mit Sternenstaub 
Jana Rauch

Willkommen auf meiner Seite!

Vielleicht bist du in deinem Leben an einem Punkt angekommen, wo du das Gefühls hast, dass die Schwerkraft dich zu Boden zieht? Vielleicht hast du das Gefühl, dass deine Flügel sich nicht ausbreiten können? Oder dir fehlt die Flugmaschine, um überhaupt starten zu können. Ich kann dich dabei begleiten, wieder in deine Leichtigkeit zu kommen, Ziele für deine Lebensreise zu entwickeln oder sie tief in dir zu entdecken. Ich freue mich sehr darauf, mit dir auf die Reise zu gehen.

Take off with my help

Jana begleitet mich schon eine längere Zeit. Sie hat mir bei verschiedene Veränderungsprozessen mit ihren Methoden geholfen, Entscheidungen zu treffen. Durch ihre emphatische und lebensbejahende Art, schafft sie es gut, sich in verschiedenste Situation hineinzudenken. Eine ihr förmlich „auf den Leib geschneiderte“ Methode, welche es so kaum in Beratungskreisen gibt, ist ihre Arbeit, mit auf den Klienten abgestimmten Kartendecks. Mit dieser Methode ist es Jana möglich, schnell auf versteckte Themen zu stoßen und diese dann zu bearbeiten. Als eine Meisterin der Umdeutungsmethodik (Reframing) ist es ihr ein Leichtes, geschilderte Situationen oder Gedanken in einem anderen, positiven Kontext zu sehen. In weiteren Gesprächen läßt sie diese Sichtweisen einfließen, welche einem helfen, eigene, meist eingefahrene Sichtweisen von Themen zu hinterfragen. Ich kann die Zusammenarbeit mit Jana jedem empfehlen, welcher bereit ist, sich auf Veränderungen einzulassen und neue Wege zu gehen.

S.Eisenhauer, Chemnitz

Ich bin bereits mehrmals in den ( jeweils empfunden) Genuss von Jana`s Anwendungen gekommen. Durch Reiki hat sie es geschafft, mir neue Energie zu schenken, die Klangschalentherapie hat so entspannend und beruhigend gewirkt, dass ich den Alltag wesentlich gelöster und stressfreier erlebt habe und diverse Tarot - Kartenlegungen in wunderbar kerzensinnlicher Atmosphäre unterstützten mich auf neuen Wegen und führten damit verstärkend zu Entscheidungen, die mein Leben durchweg positiv beeinflussten. Zusammenfassend kann ich sagen, dass durch jede der Methoden, die Jana mit viel Empathie und passgenau kompetent anwendete, meine Selbstheilungskräfte gestärkt wurden und diese somit zur Förderung meiner körperlichen, geistigen und seelischen Gesundheit beitrugen. Zudem überzeugt Jana aufgrund ihrer authentischen, eloquenten und (lebens)erfahrenen Persönlichkeit und ihrer warmherzigen Souveränität.

A.Groschwald, Berlin

Eine Kartenlegung mit Jana ist ein ganz besonderes Erlebnis, da sie eine große Gabe hat diese zu interpretieren. Ihr Einfühlungsvermögen und ihre Wissbegierde hat sie mit den verschiedensten Tarotdecks vertraut gemacht. Besonders faszinierend ist, dass auch wenn ein Ozean zwischen uns ist, der Rat und die Lebensweisheiten eine große Hilfe für mich sind. Dank Dir Jana

C.Stubbs, Santa Marta / Kolumbien

Meine liebe Jana, ich danke dir für den bisherigen Weg, den du mit mir gegangen bist. Es macht viel Freude mit deiner Begleitung Probleme und Sorgen in einer nicht bewertenden, sondern liebevoll betrachtenden Weise zu besprechen. Besonders wertvoll empfinde ich es, wie du mit deinen Kartenlegungen NICHT in die Zukunft schaust, sondern mit einer Leichtigkeit der Betrachtung einen Perspektivwechsel in Gange bringst und dabei nichts vorgibt. Es ist so vertrauensvoll, daß dies aus mir selbst heraus kommen darf, egal, wie es aussieht. Somit ist manches Glas bereits wieder "halb voll" und zeigt, dass Achtsamkeit darin besteht, Probleme oder Sorgen nicht sofort zu bewerten, sondern als Chance zu sehen. Ich freue mich auf eine weiteren Reise zur "Kapitänin meines Schiffes". Von Herzen ❤

E. Kieslinger, Chemnitz

Wunderst du dich auch manchmal, warum es in deinem Leben oder mit deinem Herzensvorhaben nur zäh wie Leim vorangeht? Das war bei mir jedenfalls so – bis ich Jana Rauch kennengelernt habe. Jana ist eine absolute Expertin auf den Gebieten Veränderung und Neuanfang im Leben. Mit ihren teilweise unkonventionellen Methoden und Werkzeugen konnte Jana mir zielgerichtet helfen, innere Widerstände und Blockaden zu erkennen und aus dem Weg zu räumen. Mein Bild vom „kleinen Zweifler“ hängt noch immer am Schreibtisch und erinnert mich daran, meine Gedanken getrennt von meiner Person zu betrachten. Janas erfrischende und unkomplizierte Art erleichtert es sehr, auch vermeintlich komplizierte Themen mit ihr gemeinsam anzugehen. Ich habe Jana als super sympathischen, wertschätzenden und einfühlsamen Coach und Mensch kennengelernt – bei dem auch guter Humor nie zu kurz kommt. Liebe Jana, ich wünsche dir weiterhin viel, viel Erfolg.

Ronald Schirmer, Inhaber ImpactMakers.de

Ich gehe vielen verschiedenen Projekten nach. Dafür brauche ich Fokus, Struktur und Kontemplation. Jana hilft mir dabei mit herzlicher Frische, authentischen Methoden und den richtigen Fragen, auf meine eigenen Antworten zu kommen.

Bastian Steger sebastian-steger.de